start ca 90kg..mål ca 81kg (kvällsvikt)


morgonvikt:
7/5      83,6kg

8/5      83,2kg

9/5      83,8kg

10/5     84,0kg

11/5     83,2kg

12/5     82,8kg

13/5     83,6kg

14/5     83,4kg före toabesök =)

15/5     82,2kg

16/5     82,4kg

oj vad svårt det är att gå ner i vikt...äta 6-8 ggr per dag, dra ner på kolhydraterna, öka proteinet och röra sig mer...vad sysslar folk som inte lyckas med egentligen? patetiskt!

och dom som säger att det inte går att deffa och öka i styrka samtidigt...jag har satt personbästa i allt utom bröst sedan deffstarten och här kommer nästa bevis..(att jag sköter kosten och proteinintaget kan vara den huvudsakliga faktorn..men ökar gör jag..)

160kg här.. ska böja på 122,5kg-125kg ungefär när jag tävlar.

Iväg på dubbel 25års fest nu! ha en trevlig Lördag!

S- bara var som du är och tänk inte mer på det..
Björn- gör vad du måste!
Sis- ha det underbart i Kina! var rädd om dig! älskar dig!