Torsdag och löp/intervallträning som vanligt...var riktigt nära att stuka foten i en backe så det blir nog till att byta dag för att slippa springa i mörker.. körde 3 intervaller på ca 1 km med 2 minuter vila mellan varje..tiderna blev 3:56, 3:40, 3:38..kändes bra men var helt slut efter sista...
när jag kom hem såg jag att Anders (http://www.anderssvensson.org) var klar med utmaningen och jag som skulle ta det lugnt och kolla på "the ultimate fighter" tände till rejält..fortfarande i mina löparkläder begav jag mig upp till gymmet och värmde lite snabbt för att slänga på 170kg och marklyfta utav bara helvete..

Jag vägde in på stolta 83,5kg =)
Vad gick det ut på?
1. Marklyft.
2. Vikten sattes till 170kg (ca 200% av vår kroppsvikt).
3. Så många lyft som möjligt.
4. Jag använde remmar och bälte

orkade inte klippa videon så ni kan hoppa in halvvägs om ni känner för det..


Anders video:


denna gången fick jag fördelen med att köra efter honom vilket är en väldigt stor fördel...speciellt när jag bara vann med en repetion..! vad ska nästa utmaning bli?..några läsare som har förslag??