Morgonträning
då tänker man oj 10 kg..men tänk efter...10 kg massa..nu räknar jag med (ren gissning) att det kanske ligger på 5kg fett 4kg vätska och 1kg muskler uppgången..vad blir rimligt att jämföra med..hmm tänk er dom här gigantiska paketen fläskfärs på willys (2kg)..5st sånna mer har jag på min kropp på 1,5 månad..nästan lite sjukt..och så är jag ändå inte rent för tjock (två senaste videoinläggen är bevis..och rutorna kvar..) största skillnaden jag har märkt är väl egentligen att alla byxor sitter tajt och det har blivit jobbigare på söndagslöpningen... =)
Blev lite morgonträning idag..armar på schemat..gick som följer med två veckors återblick..
Stående bicepscurl rak skivstång:
50kg 5 5 5 5 5
60kg 5 5 5 5 5
65kg 5 4 3 3 3 idag..blir till att jobba lite mer där.. =)
Dips:
50kg 5 5 5 5 5
60kg 5 5 5 5 5
70kg 5 5 4 3 3 även en vecka eller två till på den vikten.. =(
andra setet dips:
frisören i Lund härnäst och därefter bio i Malmö!
ha det!
Hur många reps gör du på din egen kroppsvikt i squats?
Tack för en trevlig blog! :)
Hur många reps gör du på din egen kroppsvikt i squats?
Tack för en trevlig blog! :)
Hej! aldrig provat det..har gjort 31reps på 100kg utan bälte ass to the grass..
har inte tränat så mycket 20reps+ i knäböj så jag tror repsen hamnar runt 30 pga bristande mjölksyratålighet även om jag kör på 80-90kg..
mycket roligare att köra tungt...
Tack! kul att få uppskattning! =)
vägde 80-82kg när jag gjorde 31 reps på 100kg btw
31 reps är jäkligt imponerande! Sen har jag en fråga till :)
Du verkar köra mycket chins och dips med vikter 5x5. Men på tävling lyckas du ändå riktigt bra med att göra många reps. Är det så att den tunga träningen med vikter hjälper till att öka repsen även med BW eller ändrar du träningen närmare tävling?
En film jag hittade för lite inspiration:
http://media.crossfit.com/cf-video/CrossFitHybridStrongman_100Backsquats200lbs.wmv
Ha det gött!
I vanliga fall håller sig min träning inom 3-15reps..det är väldigt sällan jag kör fler eftersom jag helt enkelt inte tycker det är kul..
undantaget inför tävling då jag kör uthållighetsträning varannat pass i ca 2 månader..
sjuk mjölksyratålighet killarna som kör 100reps på sin egen vikt har! hade varit intressant att se var dom hade hamnat på 150% av kroppsvikten och på 90 sekunder som i det jag tävlar i..
Dåligt med uppdateringar :)
Tjena teeman! Jo jag undrar du har ju en bra form året runt. Har du ng ätardag eller dagar? Sen undrar jag den där gymgrossisten chris harnell som tävlar i samma sport som dej. Kan man vara i så bra form året runt??? Eller toppar han träningen som du?
Hare gott!
Fredde
