hatar att börja jobba sent..11:30 varannan tisdag..gillar inte att träna tidigt heller.(enda fördelen är väl att man kan ha riktigt bra musik på hög volym utan att nån gnäller)..vill helst ha i mig 4-5 mål mat och jobba 10 timmar..är som starkast då och riktigt uppvärmd men men.. får inget vettigt gjort på förmiddagen och brukar bara sova bort den annars så jag skrapade rutorna på bilen och begav mig till gymmet..

körde lager på lager metoden för att bli varm innan jag drog på för fullt..
armar på schemat och vikterna i indikatorövningarna med 5set*5reps 2,5min vila höjdes från förra passet..biceps från 50 till 60kg och detsamma i dips..

video från de fyra sista seten i bicepscurl och det andra setet i dips:

min träningsskiva är bäst...!
nästan lite stiptease där i bicepscurlen.. =)

hittade även en inspirationvideo som sammanfattar vad som krävs om man inte nöjer sig med att vara vanlig...
jag blev definitivt inte en av de bästa i landet på det jag gör genom att köra 3*8 och sen gå hem och känna mig nöjd..
 

så då var det dags att ge sig iväg och slira på vägarna...ha en bra dag!