träning, helg, ont i halsen, ätardag, födelsedag

Tränade rygg/vader i fredags..blev många set chins och avslutade passet med ett set bicepscurl på 40kg ff-style

hade ac:n på i fredags..jävla skit..ont i halsen hela helgen och den ska vara av resten av sommaren

hade ätardag igår..blev lite frallor, mannagrynsgröt med sylt, sallad med fetaost, ett kexchoklad..

Ville fyllde ett år och gratulerades..

Video från fredagens träning..
kärlek, chins +25kg, chins, bicepscurl 40kg
hela passet:
Chins, +10kg, +25kg(video) , +40kg, +35kg, +25kg
kronlyft
stångrodd
latsdrag med V-grepp
baksida axlar
ländrygg-maskin
chins (video)
bicepscurl (video)
stående vadpress i smith