gunshow
08:30 vakna 7g amino-pro och promenad till gymmet 30 min crosstrainer/löpband promenad hem 50min sammanlagt
09:30 proteindrink 3dl mjölk, 40g whey-80, en banan, omega3 och multivitamin
12:30 lunch hos mormor 200g+ torsk, grönsaker
15:30 proteindrink (4dl mjölk, 40g whey-80), en banan
18:00 havregrynsgröt med blåbär (1dl havregryn), proteindrink (3dl mjölk 40g-whey-80)
18:30 träning 14g amino-pro under passet
20:15 1dl gainer-pro 40g whey-80
21:30 250g lättkesella, 2 kokta ägg, 2 morötter
Lunch hos mormor..blev lite stolt över mitt mästerverk..och gott var det med! =)
fick köpt 4,5kg blåbär idag..gott gott
är med i Mustaschkampen och den börjar ta sig =)
var i Lund och shoppa lite med Björn..blev lite hoodtröjor och underkläder..
armar på träningsshemat..
litet klipp från sista dropsetet...good shit 50-40-25kg
blev en hel del lättare vikter och dropset idag..underarmsmusklerna började bråka igen sedan i söndags..måste låta bli all jävla strongmanträning och kampsport så jag kan satsa på fitness five utan att överanstränga mina stackars fästen hela tiden..
lite fler före diet bilder:
söt mormor du har :)
tänkte kommentera detsamma men du tog min replik Sis..söta Karin :) Gött Tobbe.. gillar din diciplin och taktik. "Lets do this shit"... som du både säger och gör, grymt! :) Vi ses i luren på vägarna, Hopp hopp min vän!
Och så går jag in och ska säga att vi har världens sötaste mormor och så ser jag att det redan är sagt. Men man kan inte säga det alltför ofta. Vår mormor är söt :)
alla pratar om din söta mormor, och det är hon.
men jag tycker att din rygg är sötare,grymt bra
