Måndag och bänkpass idag..kör för tillfället fulbänk tungt..alltså utan stopp och med rövlyft om det behövs..började med 3 plankor för två veckor sedan, 2 förra veckan och 1 planka idag..kommer köra helt utan på måndag för att sen gå upp till 3 plankor igen men köra strikt och med stopp ner till inga plankor alls och sen börja om med 3 plankor och fulbänk igen..detta kommer förhoppningsvis pressa upp mitt PB lite inför kommande tävlingar.
hela passet:
med 1 planka:
120*3
130*1
140*1
150*1
155*1
160*1
165*0
utan planka:
120*6
100*16

Lutande hantelpress
3 set
cabelcross
3 set

hantelyft för axlarna.
5 set
 



Körde backintervaller i Bulltofta i Lördags med Sis...härligt med fy fan vad jobbigt!

Strongmansäsongen är igång igen och jag körde första passet i Sjöbo igår.. satte pers i Stocken med 102,5kg =)

Benträning på HörbyAK imorgon! tunga 5:or i knäböjen. film kommer!

sov gott mina vänner!