har fått många förfrågningar om vad jag äter till frukost...haha nä inte en enda..men jag filmade iaf en normal morgonrutin i mitt liv idag..
ingen fin ljussättning, ingen pump, inget förberett..bara en trött Tobias som gör vad han ska varesig han känner för det eller ej..


Körde sista benpasset inför Lördagens tävling idag..körde utan bälte och gick upp som max till 180kg i böjen och 200 i mark..i videon nedan får ni även se de två övningarna jag skrev om för ett tag sedan.. "häldrag" och "sparky med pilatesboll" =)

därmed är en av grenarna i min FitnessFive 1rep-utmaning som jag har lagt ut på facebook gjord..nu har jag 6dagar kvar att göra resterande 4..

utmaningen är: Göra 1rep så tungt som möjligt i alla 5 delgrenarna: bänkpress, bicepscurl, knäböj, chins, dips. allt enligt FitnessFive-regler (därför jag körde utan bälte idag).

tror jag hamnar runt. bänkpress 140kg, bicepscurl 65-70kg, knäböj 180kg-done, chins 35-40kg, dips 75-80kg.

bänkpressen och dipsen skulle kunna bli bättre men tänker inte gå högre imorgon så nära tävling.

  

vad jag ser när jag tittar ner:


Good Fight, Good Night mina vänner!!